Jedz zdrowo, gdy nie masz czasu!

Chcesz odżywiać się naprawdę zdrowo, ale… cóż, zawsze jest jakieś „ale”. Na szczęście udało nam się znaleźć winowajcę. Głównym problemem zdrowego odżywiania jest: czas.

Trzeba poświęcić dużo czasu, aby zdobyć wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Wymaga to jednak podstawowej wiedzy. A bądźmy szczerzy: doktor Google nie zawsze oferuje wiarygodne i naukowo udowodnione informacje.

Krótko mówiąc: informacje w internecie nie zawsze są prawdziwe. Nawet jeśli już wiesz wystarczająco dużo o zdrowym odżywianiu, potrzebujesz dużo czasu. Na planowanie zdrowych posiłków, zakupy i gotowanie. I to przez 7 dni w tygodniu.

Zdrowe odżywianie w praktyce

Przyznajmy: najszybszym sposobem na zaspokojenie głodu są przekąski. Ciasta, wypieki, ciasteczka… Innymi słowy: cukry proste i niezdrowe tłuszcze. Jogurt byłby o wiele lepszą przekąską. Jednak i tutaj warto sprawdzić skład, ponieważ często zawiera dodatkowy cukier.

A co z kolacją? Gdy w domu brakuje czasu na gotowanie, wybór często pada na fast food, czyli: burger, frytki, pizza, kebab. Te dania nie są bogate w składniki odżywcze. Zawierają dużo tłuszczu i cukru, a warzywa i owoce pojawiają się w nich rzadko.

To niestety prawda. Bo choć jedzenie fast foodów jest wygodne, ma ono negatywne skutki dla naszego organizmu. Zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości, a nawet raka.

Zdrowe odżywianie w teorii

Zdrowa i optymalna dieta powinna być:

• zróżnicowana i wysokiej jakości – powinna zawierać przede wszystkim złożone węglowodany, białka (zarówno zwierzęce, jak i roślinne), tłuszcze (głównie roślinne) oraz warzywa i owoce (niezbędne witaminy, błonnik, minerały i antyoksydanty)
• smaczna i pełna ciekawych smaków oraz przypraw – dokładnie taka, jaką lubisz
• składająca się z 4-5 posiłków dziennie, ponieważ organizm nie lubi długich przerw między posiłkami
• dostosowana do Twojego zapotrzebowania energetycznego – jeśli jest ono stale przekraczane, przybierasz na wadze

Jak jeść zdrowo mimo braku czasu?

Jak już wiesz, popularny fast food nie jest tutaj opcją. Nie jest zdrowy. Jaka jest alternatywa? Może spróbujesz zamawiać zdrowe jedzenie z dostawą do domu?

Diet Box – co to jest?

Diet Box dostarcza świeże i gotowe posiłki prosto pod Twoje drzwi. Każdego dnia możesz cieszyć się zdrowymi daniami. Posiłki są świeżo ugotowane i odpowiednio zapakowane, aby zachować ich świeżość. Zostały przygotowane przez dietetyków, są zbilansowane i zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Zalety Diet Box

• Będziesz spożywać posiłki o wcześniej określonej liczbie kalorii
• Zaoszczędzisz czas
• Poznajesz nowe smaki
• Masz wybór: dieta wegetariańska, odchudzająca i wiele innych, dostosowanych do Twoich celów

Nasze zdrowe posiłki są dostarczane bezpośrednio pod Twoje drzwi, co pozwala Ci zdrowo i zbilansowanie się odżywiać, nawet jeśli jesteś bardzo zajęty. Zasada jest prosta:

„Dieta działa wtedy, gdy się jej trzymamy.”